fit
9 czerwca 2024
Odkrycia naukowe o anabolicznej odpowiedzi organizmu na spożycie białka rzucają nowe światło na optymalne strategie żywieniowe. Przeczytaj, aby dowiedzieć się, jak dawka białka, rodzaj spożywanego białka i częstotliwość posiłków wpływają na poposiłkowe procesy anaboliczne.
18 kwietnia 2024
Wstęp Jaki wpływ ma cykl menstruacyjny na trening? Tworzenie programów treningowych dostosowanych do cyklu menstruacyjnego to temat, który od dawna budzi kontrowersje. Brak jednoznacznych dowodów naukowych […]
15 listopada 2023
Dlaczego mimo diety nie chudnę? Sprawdź i odkryj, jak pokonać przeszkody i skutecznie kontynuować proces redukcji masy ciała.
2 grudnia 2022
Każdy kto trenuje zadaje sobie to pytanie: Ile razy ćwiczyć w tygodniu ćwiczyć? Pamiętaj, że niezależnie od motywacji każda regularnie wykonywana aktywność fizyczna da efekty i […]
22 lutego 2021
Czytasz ten artykuł, ponieważ zależy Ci na tym, aby uzyskiwać jak najlepsze efekty podczas swojego treningu w jak najkrótszym czasie. Dlatego dziś wyjaśnimy Ci zasadę działania […]