Plan treningowy

Na samym początku przeprowadzimy z Tobą ankietę online. Dzięki temu Jarek będzie w stanie ułożyć dla Ciebie indywidualny plan treningowy, który będzie dopasowany do Twojego stanu zdrowia, doświadczenia i poziomu zaawansowania. Swój plan otrzymasz w ciągu 7 dni roboczych. Dzięki niemu będziesz wiedzieć, jakie ćwiczenia wykonywać, w jaki sposób oraz jak najlepiej wykorzystać czas na treningu. A jeśli nie będziesz pewny tego, czy dobrze wykonujesz ćwiczenie, możesz wysłać nam wideo – pomożemy!

Plan treningowy, który otrzymasz:

• zawiera nazwę ćwiczenia, ilość, czas i powtórzenia,
• zawiera dokładną instrukcję wykonywania ćwiczenia,
• pozwala Ci trenować tam, gdzie chcesz – na siłowni, w domu lub w plenerze,
• może być regularnie modyfikowany według Twoich potrzeb i postępów